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  [推荐]怎样才让大脑“永葆青春”           ★★★
怎样才让大脑“永葆青春”
点击数: 更新时间:2014-10-18 16:51:32

 

●养成天天读书看报的好习惯。有益有趣的新闻、妙趣横生的文章,对大脑是有利的刺激,能促进脑力活动,益智健脑。

●有选择的看一些情节曲折、富有逻辑推理、令人思考的影视节目,激发积极的思维,充分调动大脑的功能。

●培养多种爱好。譬如和孩子们玩纵横填字、拼图、搭积木等智力游戏,尤其是拼图游戏可锻炼空间感觉能力。使用精英特大脑工具专门锻炼脑的活动所有的训练都 相当简单易懂,而且好玩。同时,学一样乐器或学绘画、练书法、写文章诗词或对弈、打牌等,可以眼、手、脑并用,协调配合,提高心智。

●应多往外走走,参加有益的集体社交活动。有专家认为,常与才华横溢、谈笑风生的人交往,是促进脑神经发达的最有趣也是最有效的方法。

●坚持适宜的体育锻炼。大脑重量只占体重的2%3%,需氧量却是20%,用脑时高达32%。只有坚持适宜的体育锻炼,才能增强心肺功能,获得更多的氧。适度紧张的运动对脑是有益刺激。但注意运动贵在平衡,动静结合。

●应做到生活有规律,保证睡眠,让大脑也得到充分休息;膳食平衡,营养合理,提供足够的养分给脑组织;戒除烟酒,保护大脑。

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