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  [推荐]浅析提高孩子免疫力和抵抗力的几个妙招         ★★★
浅析提高孩子免疫力和抵抗力的几个妙招
点击数: 更新时间:2012-10-17 11:15:59

 

 

如何判断自己的宝宝是否免疫力低下呢?

一、感冒、上呼吸道感染、肺炎、中耳炎、腹泻、皮肤感染等由细菌或病毒引起的感染。

得病后治疗效果不佳,疾病长期不愈。

二、正常预防接种后容易出现感染。

三、经常长期服用可能影响免疫功能的药物,尤其是抗生素类药物。

四、脑膜炎、肿瘤、白血病等恶性疾病的孩子。

如果你的孩子符合以上其中的一项或几项情况,就说明孩子可能属于免疫低下人群,而你现在最应该做的事情,就是认真学习儿童免疫力的常识,帮助孩子强壮起来!

体质较弱的孩子在较长时间内反复不断地发生感冒、发热、咳嗽、流涕、咽喉肿痛等呼吸道感染主要与孩子免疫功能低下、营养不良或不合理、吸入烟尘、粉尘、虫螨等有关。面对这样体弱的复感儿,家长该怎么办呢?体质较弱时期,孩子为什么容易感冒,这是很多家长普遍的问题,这是因为这阶段孩子本身的抵抗力就弱,当然相对有的孩子好一点,每个孩子生出来对病菌是没有抵抗力的,所以当他接触到病菌后容易感染,但感染后下次再碰到同一类型的病菌他就有免疫力了,所以大人比孩子少感冒也是这原因,大人接触过的病菌多了自身也有免疫力了,不过现在变异的病菌比以前要多,所以要提高孩子免疫力和抵抗力有以下几个妙招:

一、均衡膳食

1、补充 

婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。 

2、多食 

天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上。纤维可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。菇类含有丰富维生素B群能增强免疫力,预防及对抗癌症蕃茄是活力食品,含有多种抗氧化强效因子,如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E,可保护视力,保护细胞不受伤害,还能修补已经受损的细胞。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子或馄饨,就容易接受了。 

3、多吃粗粮

糙米、薏仁五谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。 

4、不宜偏食

不要让宝宝偏食而导致营养失调健康饮食行为主要包括饮食多样化、饮食成分合理搭配,饮食有规律性即荤素搭配、色泽搭配、品种搭配合理化。婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝,而且不宜在睡觉前喝牛奶,会使孩子消化不良。拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。 

二、加强锻炼

1多进行户外活动现在孩子缺乏的是阳光和空气,所以带孩子玩耍一定要到户外,散步、跑步都行。没有时间的家长,可以给孩子报个游泳班、跆拳道班,小女孩可上个舞蹈班。综合上述调理方法,相信孩子体质会有一个质的飞跃。要让孩子经常到室外活动,晒阳光和呼吸新鲜空气,少到人多的公共场所及易感人群中去,这是预防呼吸道感染的最好方法。大一点的宝宝可以在大人的监护下,进行一些简单的器械锻炼或做做体操对提高抵抗力有辅助作用。要注意的是,锻炼要遵循适度、持续和循序渐进的原则,不要进行长时间和大体力的运动,否则可能会因为身体劳累过度反而导致宝宝免疫力下降。 

2耐寒锻炼是提高宝宝对寒冷反应灵敏度的最有效方法。有些家长总是怕孩子受冻,天气稍冷就给宝宝加上厚厚的衣服,殊不知这样会给宝宝造成一种恒温环境,没有经过寒冷锻炼,反而更容易感冒。 春捂秋冻是有一定道理的,根据天气预报和自身的感觉有计划地增减衣服,一般来说孩子比大人多穿一件单衣就可以了。 由于秋天天气变化无常,所以要给宝宝多准备几套薄厚不等的衣服,内衣一定要用纯棉面料,毛衣以不会直接刺激到宝宝皮肤为好。

3、还可以带孩子到中医院的的推拿科请医生做做小儿捏脊,可以增强免疫力,顺便学会了自己给孩子做,只要每天早晚各做五分钟,坚持一段时间后就会发觉孩子病少了。

有一个比较简便的方法,是从小儿捏脊化来的:用食指、中指及无名指三个手指做,就是从尾骨开始,中指放在脊柱上,其余两指也紧贴脊柱旁的皮肤,三指一起沿脊柱向上抹擦,重复多次,持续时间五分钟,早晚各做一次。这样做效果也不错。

4、通过日光浴,空气浴,水浴三浴锻炼来提高体质。锻炼要循序渐进,由简单到复杂,逐渐增加强度,洗澡可促进皮肤的血液循环,促进新陈代谢,增强孩子的体质。

、少去医院 

药物(特别是抗生素药物)会降低孩子免疫力,感冒发烧80%~90%都是病毒感染,不需用抗生素,而且用了也没用,越输抗生素,免疫力越低下,感冒一场接一场,还容易合并细菌感染。可以允许孩子生一些小病人体的免疫力是出生以后,慢慢地强壮起来的.不得病的孩子就永远没有免疫力这也就是我们为什么会制造一些疫苗给孩子注射的原因,尤其是3岁以下的孩子抵抗力低,也许会出现一些感冒的症状,家长只需要认真对待,不要惊慌,很多研究证实孩子经常得一些小病,有助于免疫能力的提高,对预防严重的疾病很有好处现在的医院拥挤不堪,再加上医院本身就是病毒集中之地,因此特别容易造成交叉感染。一旦发现宝宝身体不适,不要马上去医院,也不要乱给宝宝吃药,可以先根据自己的经验,判断一下再做决定。宝宝感冒了,如果没有发烧,只是有点流鼻涕、咳嗽,应该是一般性感冒,多给宝宝喝点水,症状不重的话也不必吃药;宝宝腹泻了,如果只是比平时多拉一两次,水分不太多,那么有可能是肚子着凉或吃甜东西多了,消化不良。这种情况可以先控制一下饮食,观察一下,要是大便性状很快好转,就不要去医院。可以去医院检测一下宝宝的免疫功能是否达标,如果不达标医生会用药物调节的,单调节的话还是建议中药调节,西药对孩子伤害大

四、充分休息

睡眠让免疫系统养足精神能使宝宝的身体做好准备,应对任何可能发生的问题,同时身体能够通过休息恢复活力,从而减轻了免疫系统的负担

 

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